相信有一半的人都使用app紀錄攝取營養素和熱量
的確，這是一個很方便的app，
但很多人卻被他壓得喘不過氣？！
使用app紀錄營養素，用意是『方便記錄』，
對我來說，它就只是個加減乘除幫我算好的工具，
這些數字是讓你有個方向能夠做調整，
而不是要你被app控制。
並且你要注意，
不見得資料庫數值皆正確，
ㄧ定要做過功課才懂得如何篩選，
所以不是搜尋地瓜，跳出來有打勾的就是正確。
也不可能每次記錄都是非常精確，全都只是估計值，
誤差一定有，你能做的是降低誤差值僅此，
更不可能你吃進去的熱量100%和記錄上的一模一樣，
所以當日總熱量超過10卡，也無需過度緊張，
蛋白質攝取距離目標還差3g，你也不會掉肌肉。
日復一日，輸入進app的數值可以都一樣，但是你每天消耗的熱量不可能一樣，每天煮出來實際的蛋白質不會一樣。
要懂得靈活運用工具，不是傻傻被網路資訊和工具牽著鼻子走。
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